ホットヨガは、ヨガの発祥の地、インドの気候を再現し、温かい室温で行うヨガ。

オープンハートのホットヨガは、ただ暑いだけではなく、
季節やその日の気候によって温度、湿度の変化があります。
寒い冬はしっかりと温め、暑い夏は、スタジオ内の温度が上がりすぎないよう、
そして苦しくならないよう、インストラクターがしっかり換気、温度管理を行います。


筋肉が柔らかくなる温度で、体を温めながら行うので、筋肉への負担も少なく、
体が硬い方、初めての方でも安心して楽しめます。
温まった体は柔らかくなり、ポーズが取りやすくなります。
体が硬いから・・・と躊躇している方もホットヨガなら始めやすいでしょう。





健康効果
あたたかい環境の中でゆっくり体を動かすことで新陳代謝が良くなり、内蔵機能のアップやストレス解消、疲労回復、自律神経の正常化、歪み改善など、続けることで根本から体質を改善することが出来ます。





デトックス効果
ホットヨガは室温が高い環境で行うため、大量発汗によるデトックス効果が期待できます。 汗は、体温調整や老廃物の排出をする役割があります。
ホットヨガでは大量の汗をかくため、体の中に溜まっている老廃物を排出するのに特に効果を発揮します。





婦人科系トラブル改善効果
女性の体のトラブルの原因として考えられるのが、ホルモンバランスと骨盤です。
ホルモンのバランスが崩れると、生理痛、生理不順といった月経異常や不妊などに悩まされます。
女性ホルモンのバランスはいつも心を安定した状態に保つことが必要です。
ヨガは精神安定の効果があるため、心の安定を保つことに適しています。




美肌効果
汗をかくことで毛穴に詰まった汚れや老廃物が排出され、皮膚の細胞が生まれ変わる。また、便秘や腎臓の疾患によって肌荒れを起こす場合もありますが、ヨガで便秘解消、内臓機能を改善することで体の中からの改善によりお肌もイキイキみずみずしい状態に☆
レッスン中に何度も水分補給をすることで体内の水分循環が効率よく行われ、肌に張りと潤いを戻します。
ホットヨガのレッスン後は、お肌がツルツルになるのを実感できます。



ダイエット効果
ヨガの特徴である深い呼吸によって充分な酸素補給を行うため、理想的な有酸素運動になります。そしてヨガのポーズは、想像以上に筋力を使います。それはヨガが反動をつけて行う体操や運動と違い、筋肉が一番正しく使われている状態で静止ポーズを行うからです。これにより、普段の生活ではなかなか鍛えられない体の深層部にあるインナーマッスルが鍛えられ、新陳代謝が活発になり脂肪が燃えやすくなり、痩せやすく太りにくい体を作ります。
また、ヨガのポーズには自然治癒力を高めて人間の体を鍛え、歪みを調整する効果があります。 歪みが改善されると、不必要な筋肉や脂肪がなくなり、全身の血行が良くなり、リンパの流れも良くなって結果としてダイエットにつながるのです。



精神安定効果
ヨガはバラバラになった心と体のバランスを、ゆっくりと癒しながら整えます。
ヨガの深い呼吸が、知らず知らずに溜まった疲れやストレス、不安定な心、不安感、悩みや心配事を少しずつ取り除けるように導いてくれます。
深い呼吸が心を落ち着かせ、安定した体を作り、窮屈になった心と頭の中をすっきりと浄化してくれます。
自立神経を整えて、精神の集中を高めてくれるヨガは、精神の集中を高める効果があり、精神の安定と充実をもたらします。















トップページに戻る